Hoy hemos asistido a una interesante charla impartida por Sonia Panadero, enfermera del servicio de oncología del hospital de Cáceres.
Hemos estado poquitos asistentes y realmente creemos que hay cosas que de tan obvias se nos olvidan y las dejamos pasar. De nosotros depende en gran parte tener una buena salud.
Básicamente nos ha estado explicando sobre prevención primaria, que depende de nuestro estilo de vida, y prevención secundaria, que es responsabilidad de los programas sanitarios a través de la realización de pruebas diagnósticas antes de que aparezcan síntomas. Únicamente el 10% de las enfermedades cancerígenas dependen del factor genético, así que en nuestra mano está tener un futuro saludable.
* No fumar.
* No beber alcohol.
* Llevar una alimentación saludable basada en la dieta mediterránea.
* No tomar alimentos procesados.
* Realizar ejercicio físico de manera regular.
* Cuidar la piel con el uso de protección solar con cremas solares para rayos UVA y UVB
* La lactancia materna previene la aparición del cáncer en las madres.
En cuanto a la prevención secundaria:
* Realizarse mamografías a partir de los 50 años.
* Realizarse citologías desde que se inician las relaciones sexuales.
* Ponerse la vacuna del papiloma tanto en niños como en niñas.
* Hacerse test de heces en sangre oculta a partir de los 50 años para la prevención del cáncer de colon.
* Marcadores PSA a partir de los 50.
* Extirpaciones de lunares que sufren modificaciones.
Y un largo etcétera que depende fundamentalmente de tener una sanidad pública fuerte.
Las familias tenemos que cuidar de los que nos rodean fomentando en nuestros hijos e hijas estilos de vida saludables.
Más vale prevenir que curar.
