DESAYUNO SALUDABLE

En la semana de la salud que celebra todos los años el instituto, la AMPA ha participado con el desayuno saludable.

Aquí dejamos unas fotografías que ha hecho Julián y el agradecimiento de los que han participado.

DAMOS LA BIENVENIDA A LA PRIMAVERA CON FRUTA

 La comunidad educativa entorno a las 9,30 en los patios de los edificios de arriba y abajo hemos  adornado las mesas con motivos florales para conmemorar de paso la llegada de la primavera.

Se ha hecho uso de la fruta( plátanos) simulando el mar: delfines con pelotas de arándanos lo surcaban.

Es una manera creativa de llevar la fruta al instituto y estrechar lazos  con la comunidad educativa.

PREPARANDO LOS BANCALES

Hoy, algunas madres y varios profesores y profesoras hemos estado con Chemo organizando las medidas de los bancales y pasillos del huerto, utilizando estacas y cuerdas para sacar el nivel.

También hemos preparado los bancales del 80% del terreno y por último hemos sembrado una línea de aromáticas para delimitar el huerto de Javi, el conserje, y el del instituto. Ha sido una dura tarde de trabajo, pero muy satisfechos del resultado.

TALLER DE VENDAJES

 El viernes por la mañana, Sandra Vilariño Román, enfermera de profesión y presidenta de la AMPA, realizó un taller de vendajes para el alumnado de 4 ESO B y C y para el ciclo de APD. 

PREPARACIÓN DEL TERRENO

Hoy lunes, un grupo de familias del instituto, profesores y Chemo hemos estado preparando la tierra que nos trajeron hace unos días.

Hemos delimitado las zonas de cultivo y de paso  Chemo con su motocultor ha removido bien el terreno mientras los demás hemos estado quitando bastantes piedras.

Y para culminar la jornada labriega de hoy, hemos estercolalado para que la tierra tenga  más nutrientes y nuestras hortalizas crezcan mejor en un futuro próximo.

¡¡¡Gracias a todos y a todas por vuestra ayuda!!!!

CLUB DE COCINA

Por fin, tras 3 años de parón, el 1 de febrero, el aula de cocina IES Al-Qázeres volvió a acoger a la comunidad educativa en su primera sesión de este curso del club de cocina.

Participamos 12 personas (6 madres/padres y 6 profesores/as) que compartimos una tarde agradable de comentarios culinarios y no culinarios, en la que aprendimos a hacer unas verdinas con almejas y dulces de hojaldres y que posteriormente comprobamos lo riquísimo que estaba. Experiencias que enriquecen y ayudan a mejorar.

CHARLA SOBRE PREVENCIÓN DEL CÁNCER

 Hoy hemos asistido a una interesante charla impartida por Sonia Panadero, enfermera del servicio de oncología del hospital de Cáceres.

 Hemos estado poquitos asistentes y realmente creemos que hay cosas que de tan obvias se nos olvidan y las dejamos pasar. De nosotros depende en gran parte tener una buena salud.

Básicamente nos ha estado explicando sobre prevención primaria, que depende de nuestro estilo de vida, y prevención secundaria, que es responsabilidad de los programas sanitarios a través de la realización de pruebas diagnósticas antes de que aparezcan síntomas. Únicamente el 10% de las enfermedades cancerígenas dependen del factor genético, así que en nuestra mano está tener un futuro saludable.

En cuanto a la prevención primaria debemos cuidar estos aspectos:

* No fumar.

* No beber alcohol.

* Llevar una alimentación saludable basada en la dieta mediterránea.

* No tomar alimentos procesados.

* Realizar ejercicio físico de manera regular.

* Cuidar la piel con el uso de protección solar con cremas solares para rayos UVA y UVB

* La lactancia materna previene la aparición del cáncer en las madres.

En cuanto a la prevención secundaria:

* Realizarse mamografías a partir de los 50 años.

* Realizarse citologías desde que se inician las relaciones sexuales.

* Ponerse la vacuna del papiloma tanto en niños como en niñas.

* Hacerse test de heces en sangre oculta a partir de los 50 años para la prevención del cáncer de colon.

* Marcadores PSA a partir de los 50.

* Extirpaciones de lunares que sufren modificaciones.

Y un largo etcétera que depende fundamentalmente de tener una sanidad pública fuerte. 

Las familias tenemos que cuidar de los que nos rodean fomentando en nuestros hijos e hijas estilos de vida saludables.

Más vale prevenir que curar.